Detox

Chegando a época de temporada, a modelada começa a fazer dietas para ficar com o corpo perfeito.

Porém a falta de nutrientes traz consequências para nosso corpo que são prejudiciais. Por isso, resolvi escrever sobre alimentação para ajudar a modelada louca por ter um quadril 87.

Para começar bem a temporada das dietas (saudáveis), hora de fazer um suco para desintoxicar!

Ingredientes:

200 ml de água de coco

1/2 cenoura

1 maça

1/2 pepino

1 colher de sopa de semente de chia

1 folha de couve

Hortelã a gosto

Modo de preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador ou em um centrífuga. Se necessário coe e evite adoçar.

Para quem não sabe o que é CHIA:

O grão de chia vem do México e da Colômbia. É fonte proteína, fibras dietéticas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre). 

Seus benefícios são a ação anti-inflamatória, antioxidante, controle do diabetes, manutenção do peso, redução do risco de doenças cardiovasculares, controle da pressão arterial, ajuda no bom funcionamento do intestino e melhora a resistência.

E não se esqueça: é importante consultar uma nutricionista para fazer uma dieta com todos os nutrientes necessários, para que você fique magra e saudável.