O Body Balance é uma aula de ginástica que combina princípios da Ioga, Tai Chi e Pilates para um trabalho de flexibilidade, força e condicionamento postural. Controle da respiração, concentração, alongamentos cuidadosamente estruturados, movimentos e poses criam um treino holístico, que levará seu corpo para um estado harmônico e equilibrado. Você se sentirá mais alongado, forte e flexível, além de mais calmo e concentrado.
O Tai Chi acalma, centraliza e aquece nosso corpo para o treinamento, seguido da Ioga, que alonga, fortalece e energiza a aula e do Pilates, que promove o trabalho de core essencial para a postura. O objetivo principal é construir força e flexibilidade para aperfeiçoar as funcionalidades do nosso corpo.
Benefícios:
-Melhora na flexibilidade e na mobilidade das articulações
-Melhora na resistência muscular, força funcional e core
-Melhora da coordenação motora e equilíbrio
-Redução dos níveis de estresse, relaxamento e liberação das tensões
-Perda potencial de peso através de um gasto calórico de em média 340kcal por aula e melhora no tônus muscular.
#fitness
Fonte: bodysystems.net
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