Depois da temporada em Miami e NY a bonita Ariane (JOY), contou que um dos seus segredinhos pra manter a boa forma é comer Aspargo.
O aspargo é um alimento de baixa caloria, diurético e nutritivo. Contém vitaminas do complexo B, betacaroteno, além dos minerais: Cálcio, Ferro e Fósforo. Excelente fonte de glutationa (um antioxidante com forte atividade anticancerígena).
Para saber como comprar escolha os aspargos de talos finos e veja se o caule esta firme e se a cor está verde brilhante. Conserve os aspargos frescos na geladeira por até 4 dias embalados.
Já para saber como fazer, Ari contou: " Você pode grelhar ou cozinhar por 2 minutos. É meio amargo, mas vale a pena."
Dica esperta, hora de ir pro mercado e experimentar!
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